1. Malen nach Zahlen, um ein Bild zu erstellen, ohne zeichnen zu können
Das Prinzip ist einfach: Eine Leinwand ist in nummerierte Bereiche unterteilt, jede Nummer entspricht einer Farbe, und man arbeitet sich Bereich für Bereich vor, bis das fertige Bild entsteht. Man braucht keine Zeichenkenntnisse oder Vorkenntnisse, nur die Freude, das Bild langsam unter den eigenen Fingern entstehen zu sehen.
Für den Anfang ist ein Motiv mit großen Flächen und wenigen sehr feinen Details angenehmer. Man gewöhnt sich an den Pinsel, an die Textur der Farbe, und der Wunsch, sich einem detaillierteren Modell zuzuwenden, kommt von selbst. Man muss nicht alles auf einmal fertigstellen. Ein Abend, eine Farbe, ein Quadrat der Stille. Das ist schon viel.
Wenn die Idee Sie anspricht, können Sie ein Anfängermotiv auswählen aus einer sorgfältig ausgewählten Kollektion.
2. Diamond Painting, für filigrane und hypnotische Arbeiten
Beim Diamond Painting werden kleine farbige Strasssteine, sogenannte Diamanten, auf eine vorgedruckte Klebefolie gesetzt. Jedes Symbol auf der Leinwand zeigt an, welche Farbe der Strassstein an dieser Stelle platziert werden soll, ähnlich wie beim Malen nach Zahlen, nur dass die Farbe durch kleine glänzende Steinchen ersetzt wird. Am Ende glitzert das Bild.
Es ist eine Aktivität, die viele als besonders fesselnd beschreiben. Die Bewegung ist kurz, präzise, wiederholt sich, und das Bild füllt sich langsam in einer Reihenfolge, die man selbst wählt. Die in Deutschland verkauften Kits enthalten in der Regel die Leinwand, einen Applikatorstift, ein Haftwachs und die benötigten Diamanten. Für einen ersten Versuch sind ein kleines Format und ein klares Motiv einfacher zu bewältigen als eine sehr detaillierte Komposition.
3. Dots Painting, um mit Farbpunkten zu gestalten
Dots Painting, oder Punktmalerei, besteht darin, Punkte aus Acrylfarbe mit sogenannten Dotting Tools aufzutragen, um Muster zu schaffen, die vollständig auf der Wiederholung und Ausrichtung dieser Punkte basieren. Diese Technik findet sich in alten Traditionen, insbesondere bei den Aborigines, und wurde heute für die Dekoration von Kieselsteinen, Mandalas oder kleinen Bildern neu interpretiert.
Was sie für Erwachsene, die sich entspannen möchten, so attraktiv macht, ist der meditative Aspekt der Bewegung. Ein Punkt, ein weiterer, die nächste Farbe, ein Kreis, der sich bildet. Das Ausgangsmaterial ist sehr erschwinglich, ein Set Dotting Tools kostet wenig, und jeder glatte Kieselstein kann zu einem ersten Träger werden. Es ist auch eine Aktivität, die sich gut für gemeinsame Momente eignet, zu zweit, mit der Familie oder mit Freunden.
4. Töpfern oder Modellieren, um die Freude an der Handarbeit wiederzuentdecken
Ton beschäftigt beide Hände ständig, wodurch das Telefon natürlich ausgeschaltet bleibt. Man spürt, wie das Material nachgibt, sich formen lässt, unter der Hand warm wird. Die Aufmerksamkeit reduziert sich auf das, was zwischen den Fingern geschieht, und das ist schon eine wahre Erholung.
Man braucht keine Töpferscheibe, um anzufangen. Ein im Bastelgeschäft gekaufter selbsthärtender Ton reicht aus, um eine kleine Schale, eine Untertasse, ein einfaches Objekt zu formen, das an der Luft trocknet. Um länger dabei zu bleiben, bietet ein Schnupperkurs oft eine erste unverbindliche Sitzung an, mit Ton, Werkzeugen und einem Ofen zur Verfügung.
5. Makramee, für ein dekoratives Wandobjekt
Makramee besteht darin, Schnüre nach wiederholten Mustern von Hand zu knoten, ohne Maschine oder komplexe Werkzeuge. Die Bewegung erfordert Zählen, Regelmäßigkeit und das Beibehalten der Reihenfolge. Gerade diese Regelmäßigkeit beruhigt. Sobald man im Rhythmus der Knoten ist, gibt es wirklich keinen Platz mehr für etwas anderes.
Für einen ersten Versuch reichen eine geflochtene Baumwollschnur, ein Holzring und zwei oder drei Grundknoten aus, um eine kleine Wandaufhängung zu gestalten. Das Ergebnis findet leicht seinen Platz über einem Bett, einem Sofa oder einer Pflanze. Ein von Ihren Händen gefertigtes Objekt, das dort bleibt.
6. Sticken, für eine präzise und beruhigende Bewegung
Sticken wird im Sitzen ausgeführt, mit einem auf einen Stickrahmen gespannten Stoff, einer Nadel und farbigem Baumwollgarn. Es ist eine geduldige und präzise Tätigkeit, die aber mit einfachen Stichen wie Kreuzstich oder Rückstich zugänglich bleibt. Man muss nicht gut nähen können, um anzufangen.
Ein kleines Motiv, ein paar Quadratzentimeter Stoff, eine Handvoll Farben, und ein erstes Projekt kann entstehen. Sticken eignet sich besonders gut für kurze, regelmäßige Sitzungen, zehn oder zwanzig Minuten am Abend, ohne die Verpflichtung, es zu beenden. Man legt den Stickrahmen weg, nimmt ihn am nächsten Tag wieder auf, und das Motiv schreitet im Rhythmus der Tage voran.
7. Das Kreativbuch, um druckfrei zu zeichnen und zu schreiben
Das ist die einfachste Aktivität, um anzufangen. Ein Notizbuch, ein Stift, ein paar Buntstifte, wenn die Lust dazu kommt, und das ist schon alles. Sie können darin freies Zeichnen, schnelle Skizzen, ein paar Zeilen Schreiben mischen, ohne besondere Regeln und ohne ein bestimmtes Ergebnis erreichen zu müssen.
Sein Interesse liegt gerade in der Abwesenheit von Einschränkungen. Keine Technik, die man beherrschen muss, bevor man die Seite aufschlägt, kein Material, das man nachkaufen muss, und die Möglichkeit, nur für ein paar Minuten wieder aufzunehmen, wenn die Lust dazu kommt. Ein Taschenbuch in der Tasche, und Sie haben immer etwas, um einen kreativen Moment in einen Tag einzufügen, dem es an solchen mangelt.
So wählen Sie die Aktivität, die zu Ihnen passt
| Aktivität | Ausgangsmaterial | Was sie charakterisiert |
|---|---|---|
| Malen nach Zahlen | Vorgedruckte Leinwand, Pinsel, mitgelieferte Farbe | Eine nummerierte Anleitung, die jeden Schritt strukturiert |
| Töpfern und Modellieren | Selbsthärtender Ton oder Workshop | Eine Arbeit mit zwei Händen, im Material |
| Makramee | Baumwollseil, Holzring | Wiederholte Knoten, für ein Objekt zum Aufhängen |
| Sticken | Stoff, Stickrahmen, Nadel, Fäden | Eine präzise Bewegung, in kleinen, regelmäßigen Sitzungen |
| Kreativbuch | Ein Notizbuch und etwas zum Zeichnen | Keine Regeln, je nach Lust und Laune zu öffnen |
| Diamond Painting | Kit mit Klebeleinwand, Diamanten, Stift | Eine filigrane Bewegung, ein am Ende glitzerndes Bild |
| Dots Painting | Set Dotting Tools, Acrylfarbe, Untergrund | Farbpunkte, ein fast meditativer Rhythmus |
Wenn Sie es bevorzugen, Schritt für Schritt angeleitet zu werden, ohne kreative Entscheidungen treffen zu müssen, sind Malen nach Zahlen und Diamond Painting die direktesten Einstiegspunkte. Wenn Sie eher Lust haben, ein Material ohne genaue Anweisungen zu bearbeiten, lassen Töpfern oder das Kreativbuch mehr Freiheit. Makramee, Sticken und Dots Painting basieren auf der Wiederholung einer Geste und belohnen Geduld mit einem Ergebnis, das seine eigene Präsenz hat.
Es gibt keine richtige Reihenfolge zum Ausprobieren, noch eine gute Aktivität an sich. Es gibt diejenige, die Sie heute Abend Ihr Telefon weglegen lässt, und diejenige, die Sie morgen wiederkommen lässt. Sie können auch lesen, was Malen nach Zahlen wirklich bringt, wenn Sie diese ruhigere Dimension der kreativen Geste vertiefen möchten. Und wenn Sie ein persönliches Foto in ein auszumalendes Bild verwandeln möchten, können Sie auch ein Malen nach Zahlen aus Ihrem eigenen Bild erstellen.
